A hipertensão, conhecida popularmente como pressão alta, atinge uma em cada quatro pessoas adultas, segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). Isso significa que pelo menos 25% dos adultos brasileiros sofrem com a doença, que pode acometer, ainda, mais de 50% da população idosa e 5% das crianças e adolescentes.⁣

Números preocupantes, não? E se você é diabético, a atenção deve ser ainda maior. Embora sejam doenças diferentes, elas compartilham alguns fatores de risco, como sedentarismo, obesidade e alimentação ruim. Levando esse cenário em conta, queremos saber: como anda sua pressão?⁣

Para prevenir a hipertensão ou evitar complicações, alguns cuidados básicos são necessários, como medir a pressão arterial regularmente e buscar uma alimentação saudável, evitando açúcares e doces, além de carnes vermelhas com gorduras aparente e vísceras. O uso de temperos prontos e de uma grande quantidade de sal na comida também são cuidados que devemos ter.⁣

E as dicas não param por aí! Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e não fumar são medidas que fazem a diferença, além, claro, de manter o controle sobre o nervosismo do dia a dia. Vale ressaltar que encarar os problemas de uma maneira mais tranquila pode te ajudar a viver com mais saúde!⁣

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